夏になると辛い食べ物を
食べたくなるっていう人時々いますよね
私はどうもそういう気分になったことがないです笑
そもそも
辛い食べ物が苦手
辛い食べ物を食べると
「汗が出て新陳代謝が良くなってダイエットに良い」
と聞いたことありますがそれは本当でしょうか??
今回は辛い食べ物代表のとうがらしについて書きたいと思います
・とうがらしがダイエットに良い??
最近話題になっているとうがらしダイエット
その理由はとうがらしの辛さの成分にあると言われています
とうがらしの辛い成分は
カプサイシン
カプサイシンを摂取することによって
・血行が良好
・エネルギーの消費
→脂肪が燃焼され肥満防止
という流れでダイエットに良いとされていました
ダイエット以外にも
・胃の調子を整える
・殺菌作用
・疲労回復
といった効能が期待されるそうです
が
危険な作用も存在しています
・とうがらしが危険な理由
とうがらしの辛い成分であるカプサイシンは
有毒な物質も持っています
それは
致死量です
とうがらし1gに対し3mgあります
成人女性だと1日にとうがらしを900g
摂取すると死に至ります
「一度にそんなに食べるわけないでしょ」
そう思う方もいるかもしれませんが
ダイエットの怖いところは
体にいいとわかったら過剰摂取してしまうところ
さらにいうと
サプリメント化しているものは過剰摂取しやすい
つまり
サプリメントには気をつけろ
です
・ダイエットに本当に最適かどうか
ダイエットをする目的は人それぞれだと思います
・体重を減らしたい
・周りから細いと思われたい
・体脂肪を減らしたい
などなど
周りにこういう人いませんか？
腕などは細いのにお腹が出てる人
私もその一人でしょうか。。。泣
そのような人の原因は
お腹にガスがたまっているのです
知らず知らずに溜め込んで、それが抜けなくなって
苦しむ人もいますよね
ガスの発生原因は主に消化不良です。
食べ物が身体の中で上手に消化されずに、
長い間胃腸にとどまってしまってガスが発生します
脂肪燃焼とはまた別物だと思ってください
タイトルにもあった下痢になりやすい原因を説明します
唐辛子など香辛料は、食欲を上げる効果はありますが、、、
食道を刺激して胃腸に負担をかけるため、胸やけを起こします
特に腸に刺激を与えて、下痢や便秘、ガス溜まりの原因となります
結論
脂肪燃焼の効果は期待できるが
ガス溜まりでかくれ肥満や下痢、便秘などになりやすい
いかがだったでしょうか
参考になりましたか
最後までご覧いただきありがとうございます
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よかったらご覧になってください
→ししとうの辛いものを食べた時に辛さを治す方法
ココナッツオイルで米のカロリーを減らそう!!
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